4-羟基-n-甲基丁酰胺

4-羟基-n-甲基丁酰胺，又称为HMB，是一种天然存在于人体内的代谢产物。它是由亮氨酸在体内代谢产生的，具有促进肌肉合成，增强肌肉力量和耐力的作用。

HMB被广泛应用于运动营养和体育训练中，其主要作用是促进肌肉生长和恢复，减少肌肉损伤和疲劳。研究表明，HMB能够抑制肌肉蛋白质分解，增加肌肉蛋白质合成，从而促进肌肉生长。

除此之外，HMB还具有抗氧化和免疫调节的作用，可以促进身体健康和免疫力。近年来，HMB也被应用于老年人的健康管理和疾病预防中，有望成为一种新型的营养保健品。

需要注意的是，HMB的剂量和使用方法需要根据个人情况和目的进行调整，过量使用可能会引起不良反应。因此，在使用HMB时，应该咨询专业的营养师或医生的建议，遵循科学合理的使用方法。

综上所述，4-羟基-n-甲基丁酰胺是一种具有促进肌肉生长和恢复，抗氧化和免疫调节作用的天然代谢产物。在运动营养和健康管理中，其应用前景广阔，但需要注意科学合理的使用方法。